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女人经期3个部位别随便摸

来源: 最后更新:2022-09-23 00:01:22

导读: 在月经期会感觉到不舒适,很多女性都有这样的感觉,今天小编要说的是女人经期3个部位别随便摸,你知道是
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在月经期会感觉到不舒适,很多女性都有这样的感觉,今天小编要说的是女人经期3个部位别随便摸,你知道是什么部位吗?

无论你喜不喜欢,“大姨妈”迟早都是要来的。有的女人每次来月经都痛得死去活来,有的女人身体毫无不适感甚至还有些想吃雪糕。

不过,不管月经来时的感受如何,经期都不能太任性,不该做的事最好都别去犯忌讳。毕竟,当你得意洋洋地说“我从来都不痛经”的时候,往往下个月就会后悔不迭地体验痛经了。经期保护好身体,对保养子宫也大有裨益。

经期3个部位别随意碰

1、脚

经期尽量别让脚劳动过度,经期时经血脚底按摩也应因人而异。

痛经,经期有血块排出——可以按摩;

经期脸色苍白,异常疲劳——可以按摩;

身体非常虚弱——不宜按摩

经量过多,不熟悉脚底穴位——不宜按摩

2、腰部

有些女性经期经常腰酸背痛,会揉揉捏捏、按摩捶打腰部。这样做虽然能在一定程度上缓解腰部不适,但却可能埋下健康隐患。

因为经期中经血的产生是子宫内膜脱落所形成的,而随着子宫内膜的脱落,会在子宫处形成一个创伤,而此时若对腰部进行捶打,很容易误伤子宫,不利于子宫修复,易导致经量增多、加重经期不适感。

3、肚脐

肚脐本身处于身体的低位,这部位很脆弱,经常用手指去扣扣摸摸的容易感染细菌。

即使是非经期,也不宜过度清洗。洗肚脐时把能擦到的擦干净就好,一个月清洗1-2次即可。

月经期间,更应呵护好肚脐。不仅不应随意挠抓肚脐、戳肚皮,还应该做好腹部保暖工作。露脐装、一蹲下就有暴露臀部风险的衣服,也尽量别穿。

此外,女人经期还应注意7件事

1、卫生清洁

经期尤其应注意个人卫生,每日用清水清洗外阴,勤换内裤和卫生巾,穿纯棉、透气性好的内裤。经期最好选择淋浴,不宜盆浴。

2、睡眠充足

经期女人身体在流失血液,处于“亏损”状态,良好的睡眠比平时更有必要。熬夜会暗耗阴血,经常熬夜,会对内分泌有负面影响。

3、饮食

少吃过于油腻、冰冷、刺激性的食物,如辣椒、葱、姜、蒜。

4、禁止性生活

女性经期,宫颈口会张开,若是此时进行性生活,很容易感染细菌,诱发妇科炎症,还可能导致男性泌尿感染。

5、调整情绪

长期压力过大、情绪低落,也是月经不调的影响因素之一。经期保持良好的心态,多分散注意力,放松心情,有好的身心状态,疾病自然不敢轻易招惹你。

6、保护眼睛

眼睛也需要血液,过度用眼消耗肝血,经期眼睛更容易疲劳,而眼睛疲劳未必会通过各种不适表现出来。因为,眼睛累到一定程度后,反而可能让你感觉不到疲劳,这就像饿过劲了就不会感到饿一样。其实感受不到疲劳更危险。

7、经期结束后补铁

这点非常重要。尤其注意:是经期结束后补铁,而不是经期大量补。

无论是经期比较短,还是月经量大、身体虚弱的女性,例假结束后,都一定要记得补铁。

月经期间和产后身体会流失血液,带走大量的铁元素,容易引起缺铁性贫血。例假结束的一周内,是补铁的好时节。

富含铁元素的食物

动物性食品:

动物肝脏(尤其是猪肝羊肝牛肝)、动物血、猪瘦肉、牛肉、羊肉、牡蛎、哈喇

新鲜蔬菜:

菠菜、黑木耳、芥菜叶、豌豆、扁豆、小白菜

其他:

葡萄干、杏干、啤酒酵母、豆类

当然,补铁也不要一次吃个一两斤的猪血猪肝,慢慢来。

THE END
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