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备孕期间的饮食禁忌

来源: 最后更新:2022-09-23 00:01:23

导读: 备孕期间哪些食物尽量不吃?哪些食物尽量少吃?今天咱们就来说说。 1. 少喝或者尽量不喝酒精类饮品
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备孕期间哪些食物尽量不吃?哪些食物尽量少吃?今天咱们就来说说。

1. 少喝或者尽量不喝酒精类饮品

酒精会加速生精细胞凋亡,改变精子的结构和功能,从而降低生育能力,甚至引起不育或胎儿畸形。为了宝宝的健康,夫妻在备孕期间一定要远离酒精类的饮品。

2. 不偏食不挑食

挑食偏食会造成营养单一,从而不能给未来胎儿发育提供所需的营养。

3. 食物不要过精、过细

只吃精白米、面,不吃粗粮,会造成维生素B1缺乏和不足,对胎儿也会同样有影响。

4. 不吃辛辣食品

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起便秘或出现消化功能障碍,影响对胎儿营养的供给。因此,孕前三个月,夫妻双方都应该少吃辛辣食品。

5. 少吃高糖食品

尽量避免吃高糖的食物,以免引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。

6. 尽量少吃含有咖啡因食品

研究发现,咖啡因可以在一定程度上改变女性体内雌孕激素的比例,同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育,所以备孕期间要少饮用。

7. 不要无节制的进食

一些女性不控制饮食量,孕前肥胖,不利于胎儿以后的健康。

THE END
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所属专题: 胎儿  孕期  少吃  食物  酒精  

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