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这份月子餐下奶汤,助你奶水多多!

来源: 最后更新:2022-05-02 00:01:54

导读: 有些宝妈在哺乳期总是担心自己的奶水不足,宝宝喝不饱,那么在产后应该注意些什么饮食呢?这份月子餐下奶
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有些宝妈在哺乳期总是担心自己的奶水不足,宝宝喝不饱,那么在产后应该注意些什么饮食呢?这份月子餐下奶汤,助你奶水多多!

宝宝还没满月,就没奶水了,如果孩子又不吃奶粉,妈妈怎么办呢?今天这份月子餐妈妈了解一下吧,里面全是下奶的食物,后面我们还会分享一些下奶期间的注意事项。

乳腺未通先不要喝催奶汤。

80%以上的初产妇在泌乳初期大部分输乳管是不通畅的,如果开奶不顺利,就开始大量泌乳一定会造成输乳管阻塞,乳房胀痛硬如石块,以致乳腺炎的发生。

建议在初乳期让宝宝尽量吸吮,试喂几天天,如果奶不够吃,才开始喝催奶汤,但不能一下喝得过猛,应该逐渐增加。

没有积奶是乳腺通畅的关键。

泌乳初期,输乳管没有通畅,泌乳与哺喂的节奏不合拍,很容易就觉得乳房胀痛。妈妈绝对不能一忍了事,忍了一时更痛的时候在后面。有些妈妈怕痛,宝宝不吃,也不愿用吸奶器,更不让人用手挤,这样乳腺很难通畅。

这样乳房两边很快就硬如石块,宝宝更含不住乳头,形成恶性循环就容易发生乳腺炎。所以,奶胀了就马上要吸,让宝宝吸、用吸奶器或请家人、催乳师帮忙挤奶。

产后下奶汤汇总。

月子饮食禁忌。

1. 忌辛辣温燥食物,韭菜、蒜薹、辣椒、茴香、酒等食物与饮品,过食会导致产妇口舌生疮、便秘或痔疮发作。

2. 忌硬、咸、寒凉生冷的食物,如西瓜、梨、葡萄少吃。别的常温水果如香蕉、橘子、苹果可以吃。泡菜、腌菜不要吃。

3. 忌刺激性食物,浓茶、咖啡、酒精、蜂蜜、太多的高糖食物,会影响产妇的睡眠及肠胃功能,也可通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝发育,不要食用。

THE END
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