来源: 最后更新:22-10-06 12:02:39
秋天孕妇食欲大增可以通过少吃多餐的方式控制饮食。
孕妇吃饭时在心里提醒自己,不能吃的太饱。待到两顿正餐中饿了时,可吃些水果或者牛奶、坚果等充饥。要注意每次加餐的量最好少准备些,以免控制不了自己的嘴。
孕妇吃饭时应先喝汤,再吃水果蔬菜,最后再吃主食。
这样的吃饭顺序可减少孕妇摄入的食物量,因为先喝汤和水果蔬菜这类易消化的食物,把肚子塞个半饱,这样就会减少主食的摄入量了。
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