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为什么孕后期爱吃甜食孕后期想吃甜食缺什么

来源: 最后更新:2022-02-25 00:00:04

导读:怀孕以后孕妈妈就像一个喜欢甜腻的食物的小少女一样,似乎只有的甜甜的食物才能表达孕妈的心情,就像那么
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怀孕以后孕妈妈就像一个喜欢甜腻的食物的小少女一样,似乎只有的甜甜的食物才能表达孕妈的心情,就像那么甜品五彩缤纷的颜色一样,让人看到满眼防桃心呢。那么孕晚期吃甜食真的好吗?下面的小编为大家分享为什么孕后期爱吃甜食,孕后期想吃甜食缺什么大家一起来看吧。

甜食吃太多对孕妇本身的危害

容易导致骨质疏松

易代谢紊乱:食糖量过高可能引发妊娠糖尿病。

引起体内血糖浓度增加

易引发妇科病:当女性因食糖较多而导致血糖或尿糖偏高时,阴道内糖原增加,酸度增高,这样酵母菌大量繁殖,就容易导致发病。

甜食吃太多对胎儿的危害

专家分析,从营养成分上看,对于一个正常人来讲,摄入过多的糖分,可能会造成体内糖分堆积,而糖分在体内新陈代谢时,需要大量的维生素,因此维生素就会因消耗过大而不足。而眼部视细胞发育需要大量的维生素参与。对孕妇来说更是如此,如果摄入糖分过多,会导致晶体发育环境异常,眼轴发育过快,加快近视发生。

孕妇慎吃甜食的原因

怀孕后准妈妈不宜过多吃甜食,甜食不但含有大量的糖分,通常还含有大量的脂肪,能量很高,长期大量摄入不但会让体重增加过多,还会增加一些妊娠并发症发生的危险。准妈妈每日食糖量应控制在50克之内为宜。无论是糖尿病患者妊娠,还是妊娠后高血糖,食糖量过高都容易继发各种感染,如果血糖浓度持续增高可导致胎儿巨大,容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等危害。

孕后期想吃甜食缺什么

吃太多甜食会导致暴饮暴食,进而刺激消化系统,导致便秘、肥胖、高血脂等疾病。爱吃甜食,是心理上的因素。孕妈妈的心理压力太大,担心这个,担心那个的,压力大,身体消耗的能量多,对能量的渴求也会变多,所以会变得爱吃糖果、蛋糕等甜食,此外,吃甜食所带来的愉快感也能在一定程度上消除焦虑感。

缺什么,就爱吃什么,一点也不靠谱,有人说想吃肉是因为体内缺乏氨基酸或铁等矿物质,理由是肉中的蛋白质含量丰富,也含不少铁。可是,很多人无论什么时候都爱吃肉,他们体内并不缺乏氨基酸和铁,只是嘴馋了。还有说想吃甜的是胰岛素缺乏,其实呢,对于一直嗜甜的人,即使已经吃饱了,对甜食还是没有抵抗力。所以,人类“身体内缺什么就想吃什么”是不正确的。

适当的甜食可以调整心情,但应控制分量。想吃甜食时,不妨吃点水果、坚果等健康零食,满足一下胃口的需要,平时还是要均衡饮食为主。这样,才能科学的度过这特殊的怀孕时期。

孕妇可以吃的甜食

1、葡萄干

能补气血,利水消肿,其含铁量非常高,可以预防孕期贫血和浮肿。

2、大枣

大枣不仅自身含有丰富的维生素C,还能给准妈妈补充铁,大枣可是很好的孕期零食。

3、酸奶

酸奶里面含益生菌,可以帮准妈妈调理肠胃,同时又富含蛋白质,是补充蛋白质很好的来源。注意孕妇要小心含有芦荟的酸奶,不要吃。

4、奶酪

天然奶酪中的乳酸菌有助于孕妈咪的肠胃对营养的吸收,而且一般的奶酪都不会引起体重的负担。

5、全麦面包

全麦面包能够增加体内的膳食纤维,还能补充更全面的营养,有便秘问题的孕妇可以尝试把它作为小零食。

THE END
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