请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

产后6个月怎么饮食减肥?产后减肥在饮食上要注意什么

来源: 最后更新:22-06-04 10:58:25

导读:女性朋友在怀孕的期间,往往日常的饮食的营养成分是很高的,而且在坐月子的期间,也考虑到婴儿的奶水的情况

女性朋友在怀孕的期间,往往日常的饮食的营养成分是很高的,而且在坐月子的期间,也考虑到婴儿的奶水的情况,对饮食方面也没有进行有效控制,导致了肥胖现象的出现,那么产后6个月怎么饮食减肥?

产后6个月怎么饮食减肥

1、产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行,有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

2、新妈妈应尽量食用不饱和植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物,新妈妈最好少吃。新妈妈应食用适量的奶制品,但应注意尽量选用低脂、脱脂奶,而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合,尤其是蛋糕、巧克力,热量特别高,应适当控制。

上一篇123下一页

标签: 饮食  产后  新妈妈  个月  不饱和  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/jianfei/shipu/576.html

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#bbbaike.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 宝宝百科网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-4