请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

饮食减肥主食如何选 饮食减肥主食怎么选

来源: 最后更新:22-06-25 10:58:45

导读:减肥的时候,我们对米饭、面包一类的碳水化合物最敏感了。但其实碳水化合物却是人体必不可少的营养素,如果

减肥的时候,我们对米饭、面包一类的碳水化合物最敏感了。但其实碳水化合物却是人体必不可少的营养素,如果为了减肥而完全不摄入碳水化合物,那恐怕会引起健康问题哦!那么,米饭和面包,到底哪个更适合你作为日常主食呢?吃什么减肥不发胖呢?赶快来看看吧!

面包与减肥的关系

面包的原材料主要是面粉,而面粉的热量大约是每100克含366大卡。那跟白米相比又有哪些区别呢?最大的区别就是面粉含有的膳食纤维是白米的5倍,每100克约含2.5克。除此之外,对于减肥者来说,面包和白米并不存在易胖易瘦的决定性差别。

一般,面包只是作为副材料,再加上牛油、芝士、砂糖、油脂等食材,制作成各色各样面包食品,并在市面上售卖。

如果加上这些额外的食材,原本的面包热量也随之增加,而且根据不同的种类,加入的糖分和油脂也各不相同,例如:

上一篇12345下一页

标签: 碳水化合物  面包  白米  主食  面粉  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/jianfei/shipu/893.html

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#bbbaike.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 宝宝百科网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-4