来源: 最后更新:22-07-08 04:02:03
1、来例假可以吃香蕉。女性来例假期间免疫力会有所下降,因为经血的排出体内会流失大量的营养成分,而香蕉里面有非常高的营养物质,比如有维生素、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁、磷等微量元素,所以适当吃一些香蕉会提高女性身体自身的免疫力,并且还能缓解经期的烦躁不安和痛经现象。
2、建议女性来例假期间,注意腹部保暖,不洗盆浴澡,不吃寒性生冷的食物,比如西瓜、柚子,要多吃一些比较温和的食物,比如红枣、龙眼、木瓜、苹果等。
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