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蓝莓干一天吃多少合适 蓝莓干怎样吃好?每天应吃多少

来源： 最后更新：22-07-21 12:04:35

1、10-20粒左右。蓝莓干是由新鲜蓝莓制作而成的，味道酸甜可口，作为休闲小零食，一般建议一天食用10-20粒左右就可以了，不要过量食用。

2、每100克可食部分蓝莓干的热量为300多大卡，属于热量偏高的食物，吃多了蓝莓干容易使热量堆积在体内，进而引起身体肥胖。

标签: 蓝莓  合适  

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