来源: 最后更新:22-09-13 12:39:09
唐山市中心区6个高考考点分布情况
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强化自信
高考前调整心态的第一步就是强化自信。不管怎样,高考前夕,对于自己的缺点和不足不要过多自我责备,要多看、多想、多忆自己的长处和潜力,激发自信心。很多成绩优秀的同学在高考中失利,不是输在了知识能力上,而是败在了信心上。
优化情绪
在情绪紧张的时候,听听轻音乐,哼哼小调,或伸伸手,弯弯腰,摇摇脖子。考场上可以做深呼吸、望望窗外。通过这些,便可起到调节心理、优化情绪的作用。
自我减压
把复习与考试看成一种挑战,会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼,会以平和的心态投入;把它看成一次机会,就会以积极的心态迎接。
积极暗示
积极暗示能强化自己的信心,消除烦恼。考生在考前就要根据自己的情况,进行积极暗示,自我打气。通过良好的自我暗示,可以恢复自信,激发兴奋点,把自己的心态、情绪,调整到最佳状态。
正常作息
考前保证充足睡眠,养精蓄锐去迎接高考是非常必要的。
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