经常吃面条会发胖吗晚饭经常吃面条会发胖吗

来源：最后更新：22-12-09 06:48:19

导读：经常吃面条一般并不会发胖，但如果过量，也有可能导致身体发胖，主要根据患者的进食量有关。　一、不会发胖的情况　面条是比较常见的食物，是由小麦制作而成，里面的主要成

经常吃面条一般并不会发胖，但如果过量，也有可能导致身体发胖，主要根据患者的进食量有关。

一、不会发胖的情况

面条是比较常见的食物，是由小麦制作而成，里面的主要成分是碳水化合物，其中还包含少量的脂肪和蛋白质等成分，里面的热量比较低，可以为身体提供能量，维持正常的身体需求。如果每天只是少量的进食，并不会导致身体发胖，而且还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。

二、会发胖的情况

1、进食量过多：面条中含有丰富的葡萄糖，如果患者每天进食面条的数量比较多，或者在进食面条后长时间久坐不运动，就会导致体内热量堆积，慢慢就会转化为脂肪，导致身体发胖。

2、添加辅料：有些患者在吃面条时里面会添加大量的调料，比如辣酱、芝麻酱等，这些调料里面也含有大量的脂肪，因此就会增加身体的热量，会加重身体发胖。

建议患者平时饮食上要做到均衡营养，荤素搭配，吃蔬菜和水果，这样不仅能够满足身体所需，还可以减少脂肪的摄入，避免肥胖。在饭后可以搭配适当的运动来消耗体内的热量，也可以起到改善的作用。

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