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吃什么引起尿酸高（吃什么引起尿酸高的原因）

来源： 最后更新：22-12-26 12:33:05

高嘌呤食物可导致尿酸升高，包括动物内脏、螃蟹、猪脑、海带、紫菜、肥肉、鱼类等。

1.含草酸的食物也会引起尿酸升高，如菠菜、香菇、豆芽、四季豆等。2.高脂食物在生活中一定要少吃，因为高脂食物中的嘌呤含量会更多，代谢系统也会增加负担，从而影响尿酸的代谢。所以这类食物在日常生活中要控制。3.浓缩肉汤和高汤必须少喝。含有大量嘌呤，会导致人体内尿酸升高，食用后明显升高。4.海鲜类食物会导致尿酸升高，因为海鲜，尤其是鱼、虾、蟹等，都是高嘌呤食物，吃了容易导致体内尿酸值升高。尿液酸度高主要是嘌呤代谢增加造成的。推荐的饮食主要是一些低嘌呤食物，如新鲜蔬菜、水果、牛奶、豆制品、粗粮坚果、适量肉类等。1.新鲜蔬菜：大白菜、胡萝卜、白萝卜、菠菜、青豆等。2.水果：西红柿、圣女果等。3.牛奶：脱脂或低脂乳制品，如脱脂纯牛奶等。4.豆制品：豆浆、豆腐块、水豆腐等。5.粗粮坚果：花生、糯米、普通米、香米、山核桃、腰果等。6.肉类：可以吃黄鱼、牛肉干、驴肉、羊肉等。嘌呤含量低。7.建议每天饮用水量保持在2000ml以上。你应该避免含果糖的饮料或含糖软饮料、果汁和浓汤。你可以喝水、茶或不加糖的咖啡。

下面给高尿酸患者一些建议：首先，注意饮食。高尿酸人群在饮食上应避免食用高嘌呤食物，如鸭肠、猪肝等动物内脏，骨头汤、火锅等浓汤，以及沙丁鱼等一些海鲜。饮食以低嘌呤为主，如新鲜绿叶蔬菜、牛奶、鸡蛋、土豆等。同时多喝水可以促进尿酸排泄。其次，避免剧烈运动或受伤。最后，禁酒，尤其是啤酒和白酒。可以适当喝点红酒。

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标签: 尿酸  食物  嘌呤  猪脑  

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