来源: 最后更新:23-03-13 09:16:04
镁和钙一样具有保护神经的功能,镁还具有调节神经细胞的功能。人如有缺乏,就会变得烦躁、紧张、对声音敏感、激动、冲动等不良情绪,但镁摄取过量同样会出现问题,会导致镁中毒,若不小心中毒,更会引起呆滞、昏迷等症状,严重甚至会造成中枢神经受损。综上所述,专家认为,痛经患者不仅要注意劳逸结合,合理休息,而且还应在膳食中增加含镁丰富的蔬菜、水果及其他食物,以提高人体组织含镁浓度。
痛经女性可选用以下含镁的食物组合: 核桃枸杞粥:取核桃5个,去壳留仁、枸杞30克与250克大米共熬为粥。常服。 玉米荞豆饼:取玉米、荞麦、大豆等量,磨细过筛,加水蒸成饼或烤成饼。常食。 淡菜鸡肝汤:取淡菜30克,鸡肝2具,酸枣仁30克(捣烂),熬汤。常服。 茴归猪脬汤:取猪脬一个,洗净,放入小茴香、当归各30克,缝合,炖服。
2020年5月17日出生的男孩独特新颖的名字精选取一个好的名字也是有非常多的学问的,并不是所有人的名字都是有很
南阳市中心血站献血电话 南阳献血中心电话号码 2024全国专业技术人员职业资格考试时间表 刘三姐简介(阳朔印象刘三姐简介) 2024济宁太白湖新区家电以旧换新消费券活动细则