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几则男人减压实用秘籍(男人减压放松的有效方法有哪些)

来源: 最后更新:23-04-10 09:13:45

导读:摘要:慢跑快走。每天都坚持半个小时慢跑是一种缓解压力的好办法,而且简便易行。别怕尾气和尘土,因为一般

  慢跑快走。每天都坚持半个小时慢跑是一种缓解压力的好办法,而且简便易行。别怕尾气和尘土,因为一般室外的空气质量都要比室内好。除了减压,慢跑、快走还对保持骨骼健康很有帮助,经常慢跑、快走,腿骨的密度平均要提高5%。

几则男人减压实用秘籍

  去SPA听流水、鸟鸣。提起SPA,让人想到的是女性专属,其实男人也可以SPA。走进SPA的理疗间,闻着芳香精油散发的味道,先来一杯热饮,让身体温暖起来,把老化的皮肤角质交给牛奶、燕麦和海盐,在宽大的按摩浴缸中放松每一根神经,把压力和污垢一并赶出体外。SPA是一种不错的减压方式,可以根据你的年龄、肤质和体质量身定做一套适合自己的SPA。它耗时不多,效果不错,每周一次两个小时,就能让自己重新再来。

  吃顿美餐。大脑是“高压”的最先受害者。过度的脑部“运动”消耗极大能量,高速的运转给大脑带来营养的缺乏,所以及时输送养料非常重要。你可以和最谈得来的朋友吃顿营养丰富的晚餐,听着抒情的音乐,不谈恼人的公事,避免刺激的食物,再来一点香醇的葡萄酒,一切烦恼都抛至九霄云外,时间在1、2个小时。事后你会发现好像换了一个人。

  峰谷浪尖终极享受。如果你经常去桑拿房或使用按摩浴缸,建议你来一套沐浴的“终极享受”,向压力发起猛攻,先是感受按摩浴的水流冲击和抚触的震撼,然后在能直接面对生存压力的桑拿房里以毒攻毒,最后冷热水交替淋浴,让肌肉和皮肤在温度的变化中极度放松,整套下来,一个高质量的睡眠将让你明天信心十足。

标签: 秘籍  男人  

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