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九种习惯养护男性健康：每周锻炼身体5次

来源： 最后更新：23-05-11 01:18:22

　　医学研究早就证明，很多疾病与个人的生活习惯密切相关，性健康也不例外。前列腺炎、早泄、性欲减退、勃起功能障碍、精子数减少、精子质量下降、不育等许多“性问题”都是因为不健康的生活习惯所致。

　　1.每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时;

　　2.没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤;

　　3.为自己制订一张生活作息时间表;

　　4.每周锻炼身体5次，每次30分钟以上;

　　5.每天少抽一支烟;

　　6.把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间;

　　7.一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟;

　　8.注意限制饮酒;

　　9.多喝水，但不要憋尿。

　　专家们还特别指出，改善男人性健康的关键，不是服用补品、性保健品，而是要保持科学的、有利于性健康以至全身心健康的生活习惯。

（实习编辑：蔡俊怡）

标签: 锻炼身体  男性健康  习惯  

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