裸睡，你适合吗（裸睡的好处知乎）

来源：最后更新：24-01-08 12:09:27

导读：　　有的人因为天冷怕冷，冬天睡觉的时候总喜欢在身上多穿点衣服，这样对身体很不好。一般脱掉衣服睡觉，就

　　有的人因为天冷怕冷，冬天睡觉的时候总喜欢在身上多穿点衣服，这样对身体很不好。一般脱掉衣服睡觉，就能很快消除疲劳，使身体各器官得到很好的休息。

　　穿着睡衣睡觉：穿着麻质睡衣不利于睡眠。

　　通过分析不同材质的睡衣和睡眠状况，研究者发现丝绸和棉质睡衣有助于睡眠，而麻质睡衣会影响睡眠。

　　睡前服装是影响睡眠质量，特别是睡姿的重要因素。那麻质睡衣的缺点是什么呢？

　　人类自律神经系统包括使身体活跃的交感神经和使身体休息的副交感神经。研究人员要求被访者穿着丝绸和麻布睡衣睡觉，并测量其睡眠状况。因此，穿着丝绸时副交感神经的活跃程度是穿着麻质睡袍时的两倍。

　　我们国家过去曾流行麻质的衣服，其中也包括睡衣，但现在看来，还是不穿为好。

　　裸睡更健康，如果你不想穿睡衣：

　　1.裸睡能让人感到自由，有利于促进皮腺和汗腺的分泌，有益于神经系统的调节，有利于增强免疫力和适应。

　　2.裸睡对于治疗紧张性失眠效果极佳，尤其是内脏神经系统方面的紧张感很容易消除，还可以促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛等症状得到更大程度的改善。与此同时，裸睡对失眠者也有一定的抚慰作用。

　　3.裸睡不仅令人意外地感觉到温暖和舒适，连妇科常见的腰部疼痛、经期疼痛都有所缓解，采用裸睡方式后很快就能入睡。

　　穿着紧身内裤睡觉对身体有害。所以，为了健康的生活方式，你不妨试试裸睡。

　　人类皮肤有许多功能，如吸收，免疫和气体交换等。专业人士认为，穿内衣时，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，也有人体验过：脱掉内衣睡觉真舒服，对一些常见病，如阴道炎、痔疮、脚气、打鼾等都有好处。

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