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不花大钱也能波涛汹涌

来源： 最后更新：24-04-01 07:58:47

丰胸一定要花大价钱吗？其实，只要利用日常的食材+运动，胸部就会不断上升。以下推荐的8种丰胸必杀技，可以在胸前波涛汹涌，展现风情、魅力。

不花大钱也能波涛汹涌？扩大胸部的7个绝技

1、抓住生理期丰胸

丰胸方法:月经来的第一天和第三天是最好的丰胸时期，这几天做丰胸操，多吃丰胸食品有效刺激乳房丰满。

美胸效果:这三天是卵巢动态激素分泌的最大时期，卵巢动态激素对胸部丰满度有重要影响。多吃富含维生素E、维生素B、蛋白质的食品，可以让乳房囤积更多的脂肪。

2、喝参花炖瘦肉汤

丰胸方法:将瘦肉切成块，放入锅中，加入10克党参、20克北芪和5克紫河粉炖汤。

美胸效果:参花炖肉中含有雌激素合成分泌不可或缺的蛋白质和b族维生素。其中的维生素B1、B2，还能有效促进体内黄体细胞的增大，刺激乳房的发育。

3、吃芝麻卷心菜

丰胸方法:芝麻用慢火炒100克，炒芝麻香时出锅，冷后压碎。将白菜切成碎片，放入锅中炒锅，撒上芝麻屑混合即可。

美胸效果:白菜含有丰富的维生素e，促进卵巢发育，增加雌激素分泌凉爽，刺激乳房发育。

同时芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类和维生素e，还含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等。因而芝麻卷心菜上好的丰胸食品。

4、吃青木瓜丰胸

丰胸方法：用青木瓜加上红皮花生煨骨头汤。

美胸效果：青木瓜的丰胸原理源远流长，自古起就是女性丰胸的最佳食品。其丰富的木瓜酵素和维生素A能有效刺激女性荷尔蒙分泌，帮助丰胸美胸。

5、利用厕所的时间

如果有机会调整内衣和肩带的位置，使乳房和内衣始终保持在正确的位置的人，也有因为胸外扩张而不正当的力量集中乳房的人，这样收拢的胸部的乳沟反而会成为很大的差距，胸部也会变形，所以还是渐进，不要求短线的突击。

平时有空的时候或者洗澡的时候用手按摩胸部，从外到内，从下到上，尽量提高胸部，做紧缩的动作，背部脂肪多的话尽量按压胸部(脂肪可以游走)。

如果你的身体健康的话，可以试着用冷水和热水交替洗澡。方法是向上和向外冲洗。最主要是坚持，胸部就会变得很圆满。

6、合掌健美操

（1）双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推。

(2)收腹挺胸，用肩膀的力量尽量伸直胳膊，不要踩脚尖，腰以下不要用力。

(3)双手在后面合十，尽量后伸。

注意事项:锻炼胸韧带、胸肌，使胸部更直，提高胸部，调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。每天洗完澡后，做健美操约5分钟。约1-2个月 就会有效果。

7、针灸丰胸

中医表示，乳头为土耳其阴肝经、乳房为阳明胃经，因此针灸学上的十二条经络中，肝经和胃经对乳房发育的影响最大。建议做针灸丰胸前，先找合格的中医医生诊断，如果脾胃功能不好，先调养脾胃，或者在家煎能调养脾胃的丰胸药膳喝，再做胃经、肝经肝经和冲、任、带脉，换句话说，要达到胃气充足、肝气条件达、冲、任、带脉充足顺畅的条件，三者协调，丰胸目的才能顺利达到。

标签: 丰胸  吃什么  方法  

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