六种减压法六个实用减压方法是什么?

来源：最后更新：24-04-13 05:49:02

导读：随着生活水平的变好，生活的压力也在逐渐的增加、，任何小事就会干扰我们正常的情绪，情绪不好一定要宣泄出

　　导语:随着生活水平的变好，生活的压力也在逐渐的增加、，任何小事就会干扰我们正常的情绪，情绪不好一定要宣泄出来，给自己减减压，否则会影响健康，影响工作，还会影响自己的性生活健康，下面就为大家盘点五种让你更郁闷的减压方法。

　　1、饱餐一顿

　　流行观点：情绪不佳时吃一顿大餐，能让心情快乐起来。

　　误区：事后你会因为浪费钱、吃太多而内疚，但压力仍然一点没减。开吃之前最好自问，这么做是否真能快乐?

　　2、放自己一马

　　流行观点：情绪不好是自己跟自己较劲，对自己宽容一些心情会好起来，于是多了很多“网开一面”的时候：我今天不想跑步了，我想休息一下。

　　误区：事实上，在情绪低落的时候改变自己的生活习惯，会使你的决心松垮，不放一马，会增强你的自尊和自控力。

　　3、关闭电话

　　流行观点：关掉电话，让自己安静一会儿。

　　误区：与朋友和家人的通话可以让你转移注意力，忘掉烦恼，获取更多的快乐。

　　4、发泄情绪

　　流行观点：坏情绪要释放出来，憋在心里对身体不好。

　　误区：在你发怒时，发泄只会让你更加狂躁，对于脾气暴躁的人来说，可能是火上浇油。有时候保持沉默却是不错的方法。

　　5、穿着睡衣放松

　　流行观点：宽松的衣服没有束缚感，能让心情轻松起来。

　　误区：事实上，我们的感觉经常是跟着行为走的。如果你昏昏欲睡，无精打采，穿上睡衣只会让你感到更糟糕。穿上你最喜欢的衣服、鞋子，会让你感到无论今天多么糟糕，你都做好了充分应对的准备。

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

网站首页 返回栏目

六种减压法 六个实用减压方法是什么?