来源: 最后更新:23-02-13 06:58:51
1、用料:燕麦两杯、牛奶半杯、香蕉1根、蔓越莓适量。
2、两小杯燕麦和一杯牛奶倒进大碗中混合均匀,混合完成后,放进微波炉高火一分钟,如果喜欢湿润的口感牛奶可以稍微多放点。
3、加入一根香蕉搅拌均匀,最好选熟一点的,会比较甜,香蕉也搅匀后,放入切碎的蔓越莓。放入坚果碎会更健康。用勺子搅成糊糊。
4、拿一个圆盘铺上一层油纸,可以防粘,然后取一勺混合好的燕麦泥放在盘子上,整成饼干的形状。
5、放入微波炉高火一分三十秒。取出后翻面再来三十秒,时间根据自己家微波炉脾气来调就行,想吃硬点的就多加热一会。最后晾凉就可以吃了,饱腹感很强,不要吃太多哦。
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