莲子吃多少合适 每天莲子吃多少合适
来源： 最后更新：23-03-06 06:58:15
导读：1、莲子使用量：6～15克。2、莲子的营养价值比较高，具有养肝明目、补中益气、养心安神的作用。男性如果经常吃莲子，还有固精的作用。但是尽量的避免吃的过多。3、莲子还经常使用，在治疗失眠上。可以将莲子做成粥，营养价值会更高
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1、莲子使用量：6～15克。
2、莲子的营养价值比较高，具有养肝明目、补中益气、养心安神的作用。男性如果经常吃莲子，还有固精的作用。但是尽量的避免吃的过多。
3、莲子还经常使用，在治疗失眠上。可以将莲子做成粥，营养价值会更高一些。
标签: 莲子吃多少合适
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