请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

鲜椒蒸海鲈鱼 鲜椒蒸海鲈鱼的做法

来源: 最后更新:22-07-30 05:01:05

导读:海鲈鱼还富含二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA),这两种物质对于预防血脂异常以及心血管病有着一定的帮助

步骤1

鲜椒蒸海鲈鱼 准备食材:海鲈鱼200克、姜1块、蒜3瓣、盐1茶匙、蒸鱼豉油1茶匙、油适量、青杭椒30克、红杭椒20克

 鲜椒蒸海鲈鱼  鲜椒蒸海鲈鱼的做法

步骤2

海鲈鱼洗净打上花刀。

 鲜椒蒸海鲈鱼  鲜椒蒸海鲈鱼的做法

步骤3

青杭椒切圈。

 鲜椒蒸海鲈鱼  鲜椒蒸海鲈鱼的做法

步骤4

红杭椒切圈。

 鲜椒蒸海鲈鱼  鲜椒蒸海鲈鱼的做法

步骤5

姜切丝。

 鲜椒蒸海鲈鱼  鲜椒蒸海鲈鱼的做法

步骤6

蒜切末。

 鲜椒蒸海鲈鱼  鲜椒蒸海鲈鱼的做法

步骤7

小葱切葱花。

 鲜椒蒸海鲈鱼  鲜椒蒸海鲈鱼的做法

步骤8

首先将海鲈鱼放入容器中,撒上食盐、姜丝、料酒抹匀腌制20分钟。

 鲜椒蒸海鲈鱼  鲜椒蒸海鲈鱼的做法

步骤9

然后盘中摆入海鲈鱼,撒上蒜末、青红杭椒备用。

 鲜椒蒸海鲈鱼  鲜椒蒸海鲈鱼的做法

步骤10

接着蒸锅上汽,将鲈鱼放入蒸锅内,大火蒸10分钟。

 鲜椒蒸海鲈鱼  鲜椒蒸海鲈鱼的做法

步骤11

接下来锅内倒油,油温烧至8成热,将油淋入鱼盘内。

 鲜椒蒸海鲈鱼  鲜椒蒸海鲈鱼的做法

步骤12

最后淋入蒸鱼豉油,撒上葱花即可。

 鲜椒蒸海鲈鱼  鲜椒蒸海鲈鱼的做法

标签: 鲜椒蒸海鲈鱼  海鲜  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/baike/meishi/449841.html

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#bbbaike.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 宝宝百科网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-4