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乌鸡蛋的营养价值 乌鸡蛋的营养价值及功效与作用和禁忌

来源： 最后更新：22-11-07 03:18:23

乌鸡蛋是鸡蛋的一种，属于乌鸡所产蛋，从营养成分上来说，和鸡蛋营养成分一样，含量上有所区别，下面看看乌鸡蛋的营养价值都有哪些？

乌鸡蛋的营养成分

乌鸡蛋主要营养成分有蛋白质、脂肪、DHA、卵磷脂、维生素、矿物质以及各种微量元素、氨基酸、胆固醇等。

有益发育

乌鸡蛋中富含亚油酸、亚麻酸、n-3脂肪酸等不饱和脂肪酸，特别是n-3脂肪酸中的“DHA”（二十二碳六稀酸），更是对人体脑神经系统的发育有着重要影响。

抵抗衰老

乌鸡蛋富含钙、铁、锌、锰、碘、硒等微量元素和高维生素E。而维生素 E 又能清除体内自由基等垃圾，保护细胞膜结构，抵抗衰老，减少组织中脂褐质的堆积，抑制动脉粥样硬化、炎症和肿瘤的发生。

保护肝脏

乌骨鸡蛋含有的优质蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。卵磷脂可降低血清胆固醇含量，可增进血液循环，改善血清脂质，对肝脏、心脏健康均有保护作用。

标签: 乌鸡蛋的营养价值  食材  

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