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莲藕的热量 莲藕的热量高吗

来源： 最后更新：22-05-20 04:40:47

1、莲藕的热量并不高，每一百克莲藕的中含不到70大卡的热量，摄入体内之后这些热量一般并不会过量的转变成脂肪，不会形成肥胖现象。

2、而从营养学的角度来讲，莲藕之中的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙离子、磷离子的含量比较丰富，可以促进新陈代谢，能够在一定程度上增加骨骼的强度，能够增强人体的免疫力。还可以增加饱腹感，降低主食的摄入，起到辅助减肥的功效。

标签: 莲藕的热量  

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