当前位置：首页 > 百科 > 美体百科

大腿伸展训练器怎么用（小腿伸展训练器使用方法）

来源： 最后更新：22-05-22 09:21:31

1、开始准备:坐在设备上,脚踩在踏板上,保持比髋关节宽一点的距离,保持身体的完整性,收紧腰部、胸部、手的抓地力,保持身体的稳定性,但不要推,在后面的棍子靠近后面,脖子放松眼睛直向前。

2、动作过程:然后深吸气,感觉大腿的力量,大腿的前部,背部和臀部用力同时,同时呼气,重量踏板,到顶点时,膝盖稍微弯曲不完全伸直,暂停一秒钟,然后深吸气,而膝盖弯曲,恢复到姿势的开始。

标签: 大腿伸展训练器怎么用  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/baike/meiti/254097.html

肩部锻炼动作 肩部锻炼动作顺序

网站首页 返回栏目

健身动作重要还是力量重要 健身最重要的动作