来源: 最后更新:22-05-25 06:01:41
1、练瑜伽可以帮助紧致皮肤。 坚持瑜伽练习,可以帮助提升人体内分泌状态,促进机体胶原蛋白再生,从而使皮肤变的光滑紧致。要通过练瑜伽使皮肤紧致,可以多练习以下几个动作。
2、三角伸展式。功效:这个体式可以改善血液循环,光泽肌肤,并且可以使肌肤有紧实感,消除或减轻肌肤皱纹。 练习方法:采取垂直站立姿势,挺胸收腹,双腿并拢,双手自然垂直与大腿两侧,将身体重量均匀分布于脚掌和脚跟,目视前方;双脚分开,两脚间距约为肩宽的2倍,双臂平举,掌心朝下,目视前方,吸气;呼气,左腿保持不变,左脚右转,脚尖朝右,上身向右侧弯腰,使上身,颈部,头部与地面呈60度,身体向右侧展开;吸气,右手放右脚背上,左肩向后拉,呼气,左臂向空中伸展,头转向上,目视左手大拇指,右手继续向下伸展,触摸右脚脚趾,保持此此时,呼吸3到6次。
3、防皱按摩式。功效:这个练习方式可以加强头部血液循环,使脸部肌肤氧分增加,消除面部浮肿,改善气色,可防皱,除皱,防止皮肤老化。 练习方法:呈自然站立姿势,然后双脚打开,比肩宽出约两脚距离,吸气,双手自然下垂,目视前方,呼气,慢慢弯曲上身,双手在脚前抓住脚踝,下巴微抬,并尽量挺直背脊,保持此姿势,深呼吸三次。双手不动,身体继续下弯,头部尽量下移到两腿之间,双手移到脚跟上面,从脚外侧用力握住跟腱,以协助上身尽量下弯,保持此姿势,做3次深呼吸,吸气,慢慢抬起上身,目视前方,呼气,双手自然下垂,贴在两腿外侧,恢复到最开始的姿势,调节呼吸,放松,保持此姿势呼吸5次。
标签: 做瑜伽可以让皮肤紧致
2024年江苏数字旅游卡免费景区一览(江苏旅游卡要多少钱)
2024常州大运河半程马拉松活动指南(常州全程马拉松)
2024无锡惠山高新区民生实事项目(无锡惠山高新技术创业服务中心)
2024无锡滨湖区民生实事项目 无锡滨湖区民政局官网
2024经开区民生实事项目 经济技术开发区民生服务中心
桂林市禁止燃放烟花爆竹区域有哪些 桂林市禁止燃放烟花爆竹区域有哪些地方
2024潍坊基层公务员考试准考证打印入口
2024揭阳市文化馆公益培训详情(揭阳市文化馆在哪里)
潍坊风筝会放飞梦想全球流行音乐金榜开幕式演唱会入场攻略
揭阳市文化馆2024寒假班什么时候开始(揭阳市文化馆在哪里)
2024年五一劳动节火车票开售时间(2021除夕火车票开售)
2024年湖北襄阳贺岁纪念币贺岁钞余量兑换还有多少?2024年贺岁币、2024年贺岁钞湖北省各地区预约兑换银行是哪些?还
泽连斯基承认:我们很多旅都打光了(泽连斯基讲话视频) 2023郑州文旅促消费暨“YOU 2021郑州文旅消费券 最能打动顾客的十句话 最能打动顾客的十句话发朋友圈 上学之前如何保护好孩子的眼睛