当前位置：首页 > 百科 > 美体百科

动感单车一次骑多长时间（动感单车一次骑多长时间才有效果）

来源： 最后更新：22-07-23 09:01:36

1、以健身房的动感单车课来看，一节动感单车课为45分钟，消耗的热量约为400-500大卡，相当于长跑75分钟。教练会用不同的音乐把它串起来，全程为：热身舒展+常规坐式练习+山地冲刺练习+拉伸放松。

2、长时间的慢速骑行持续20分钟以上，会“燃烧”脂肪来供给能量，所以心率一般不超过最大心率的65%。因此，比较适合以减脂为目的的肥胖者。

标签: 多长时间  动感单车  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/baike/meiti/424871.html

开合跳和跳绳哪个减肥效果好（开合跳减肥快还是跳绳减肥快）

网站首页 返回栏目

体脂率多少算瘦 女生体脂率多少算瘦