来源: 最后更新:23-01-17 04:17:42
1、倒跑练习要注意安全,尤其是防止跌倒;场地应选择在空气清新的平坦草地或公园里进行,练习时,要注意远离踢球或从事其他运动的人,以免发生危险;体质较弱或腿脚行动不方便者不宜进行退步走练习,以免摔跤而发生意外。热衷于倒跑的人面临最突出的问题便是缺乏“后见之明”。
2、专家和有经验的运动员建议,初学者最好先在跑步机上或者其他障碍物少的地方练习,尽量避免在坑穴、标志物、汽车等较多的道路上倒行。不过,缺乏“后见之明”在某种程度上能帮助参加比赛的运动员取得更好成绩。因为当你在比赛中处于领先位置时,你就可以看见其他运动员,然后更好地掌控步伐。
3、倒跑可以刺激不经常活动的肌肉,改善人体的平衡力,因此,不少老年人晨练时喜欢退步走。
标签: 倒跑的注意事项
英保守党称“若赢得大选将把中国列为和俄伊同等威胁国家”,中方此前已表态
支付宝订单号怎么查对方账号(支付宝订单号怎么查询对方信息)品牌型号:vivoY73s 系统:Funtouch OS_10.5 软件版本:支付宝10.2.26
俄舰艇编队抵近佛罗里达(俄军战列舰) 四川黄山峨眉山纪念币预约兑换指南 5元黄山峨眉山乐山大佛纪念币 16次家暴与两张告诫书:一起离婚案背后的无奈、抗争及困境 一封电子邮件,吓到台湾人丨湾区望海峡