来源: 最后更新:22-08-06 04:42:58
1、一般来说有规律、节奏的运动,负荷强度为人体最大负荷强度的60%—80%。并且能够持续时间长,一般30分钟以上的运动可以叫有氧运动,例如:跑步、散步、骑自行车、游泳、舞蹈、球类运动等。
2、力量运动属于无氧运动,一般来说强度大、能够维持的时间短的运动叫无氧运动,这种运动基本上靠ATP供能,不需要氧气参与,所以持续的时间很短。
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