来源: 最后更新:23-03-25 10:09:43
血管硬化这个名词大家不是很懂,通过日常生活用品自来水管来介绍血管硬化大家很快就会明白。自来水管家家都有,自来水管用的时间久了就会硬化,没有韧性、没有弹性,生活中少不注意就会造成水管破裂。血管跟自来水管是一样的,到了老年期血管就会硬化,特别是心脑血管。
其实,大家在日常生活中注意饮食可以延缓血管的硬化,有很多人三十几岁血管就像七十几岁的血管,有的人七十几岁有三十几岁的血管,大家都希望血管硬化的慢一点,寿命长的几率就会多。
好的血管是非常富有弹性的,为了使血液流动顺畅,所以内壁很柔软。但是形成动脉硬化的血管,则会增厚与变硬,内壁出现粉瘤(粥状硬化巢),这是因胆因醇、血小板附着所造成的隆起。于是,血管内腔变窄,使得血液循环不顺畅,继续恶化下去就会完全堵塞,导致心肌梗死与脑中风。
合理的饮食可防治动脉硬化,因为血脂升高是动脉硬化的主要病因,所以饮食防治的目的是有效地控制血脂。合理饮食原则可归纳为以下几个方面:
1、适当控制总热量:可使体重保持在正常标准范围。糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃。
2、少吃高胆固醇食物:高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃,但要保证足够的蛋白质摄入量。
少吃动物油(猪油):防治动脉硬化应多吃不饱和脂肪酸,要以植物油为主。一般应使动物油和植物油的比例在 1:3 左右为宜。
为了保证大家的血管年轻化,大家在日常饮食中要多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃一些含维生素p量高的东西,紫茄子的维生素p 的含量最高,维生素p可以软化血管,血管硬化不是一成不变的,通过饮食可以把硬化的血管软化过来的。
2024年妇女节湘雅常德医院产科讲座活动流程2024年妇女节湘雅常德医院产科讲座活动流程,08:50-09:10开始签到
2024年妇女节湘雅常德医院产科义诊时间 煎鱼怎么不粘锅不掉皮 主妇终于道出了这其中的小秘密 孕妇散步久了会早产吗 早产原因多但绝不怪散步 郑玉巧育儿经好吗 值不值得购买听听宝妈的意见