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红西柚的功效与作用是什么 红心柚子的功效

来源： 最后更新：22-11-15 04:33:37

红西柚也就是大家平常所说的葡萄柚，它的原产地在中美洲，上个世纪四十年代引入我国，并进行栽培。其果肉为红色，营养价值高。那么，红西柚的功效与作用是什么？和柚子有什么区别？

一、红西柚的功效与作用是什么？

1、提高免疫力

红西柚中含有丰富的营养物质，它的维生素C含量也不低，维生素C有助于改善免疫系统健康，据研究表明，每天吃半个红西柚即可获得每日维生素C推荐量的78%。

2、助消化

红西柚中含有丰富的果酸，有助于促进消化液的增加，帮助消化，调节肠胃。

3、美容

红西柚中含有天然的维生素C与维生素P，这两种物质能帮助增强皮肤毛孔的功能，帮助排除毒素，同时还能参与体内胶原蛋白的合成，达到美容肌肤，延缓衰老的作用。

4、预防便秘

红西柚中含有的柠檬酸，钙，钾以及钠等，能帮助消化，调节肠胃。同时红西柚中的膳食纤维也不少，这些物质能帮助肠道蠕动，吸收水分，帮助排便，预防便秘。

5、维持体内钾钠平衡

众所周知，高钠低钾会导致高血压、冠心病、脑中风，而高血脂、糖尿病也往往并发高血压。而肾脏的对于钾元素的排泄有一个原则是：“多吃多排，少吃少排，不吃也排”，所以人的饮食是需要钾的。红西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果，正好能帮助人体补充钾元素，维持体内的钾钠平衡。

6、增强发质

红西柚中含有丰富的维生素C，维生素C可以参与合成胶原蛋白，胶原蛋白除了有美容功效之外，还能帮助促进毛发生长，巩固毛根，滋养毛发，增强发质。

7、降低胆固醇

红西柚中含有的果胶，能帮助降低低密度胆固醇的含量，而不伤害到对人体有益的高密度胆固醇，从而降低血脂，预防心脑血管疾病。

二、红西柚和柚子有什么区别？

1、外形、口感不同

西柚个小，形状为扁球形，悬挂成串如葡萄，果皮为黄色，皮比较薄，果肉为淡红白色，种子少或无，口感较酸；普通柚子个大，形状为圆球形、扁圆形、梨形等，果皮为淡黄或黄绿色，皮比较厚，果肉为白色、粉红或鲜红色，种子多达200余粒，口感较甜。

2、原产地不同

西柚原产于北美洲的西印度群岛，约1940年前后被引入我国；普通柚子原产中国，在福建、江西、湖南、广东、广西、浙江、四川等南方地区有分布。

3、营养价值不同

和普通柚子相比，西柚的叶酸、维生素C、果胶含量要高一点，富含钾不含钠，特别适合高血压患者食用，还含有独特的西柚甙，这对人类的骨骼有促进生长和快速发育的作用；普通柚子含有少见的类胰岛素成分，特别适合糖尿病患者食用。

虽然西柚会有点酸，但是其营养价值高，适合高血压患者食用。当然，正常人食用对身体也是非常有好处的。

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