来源: 最后更新:22-11-17 10:28:13
对于蓝莓的作用和食用方法大家了解多少么?下面让我来给大家介绍一下。
蓝莓的果胶含量很高,能有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管健康;蓝莓含花青贰色素,具有活化视网膜功效,可以强化视力,防止眼球疲劳;蓝莓富含维生素C,有增强心脏功能,预防癌症和心脏病的功效,能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒,咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。
蓝莓以乾燥、冷冻或果酱形式食用时,健康效果最好;
蓝莓果酱:将白糖倒入蓝莓中进行腌制,让果胶渗出来;挤入柠檬汁混合均匀,用来调果酱的酸甜度;
蓝莓饮料:取一份蓝莓,用清洁的纱布包好将汁挤出,在汁中加10倍的水,白糖适量,将其加热,烧开,放入冰箱中镇凉后饮用,口感酸甜适口,自然清香,开胃健体;糖拌蓝莓:将挑好的蓝莓中加适量白糖,捻碎,拌匀食用;酸甜适口,能解酒;
蓝莓包子:将挑好的蓝莓(不需解冻)适量多加白糖,拌匀后做包子的馅料;
刷屏了!七匹狼公子迎娶特步千金,赌王儿女现身刷屏了!七匹狼公子迎娶特步千金,赌王儿女现身,赌王,安踏,公子,千金
拳打百度,脚踢阿里,剑指美团,抖音究竟有多牛逼? 用火碱会烧坏下水管吗(烧碱的用途疏通下水道) 总市值和总资产的区别(总市值和总资产的区别和联系) 美国务院称对中方官员实施新的签证限制,外交部:公然干涉中国内政,中方坚决反对!