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盐吃多了有什么坏处（盐吃多了有什么坏处 知乎）

来源： 最后更新：22-11-18 01:40:59

盐吃多了有什么坏处？饮食离不开盐，但是过多的盐摄入并不会对我们的身体有什么好处。盐作为一种调味剂，如果吃太多就会增加人体中的不必要负担。我们就来看看盐吃多了有什么坏处。

盐吃多了有什么坏处

一、盐吃多了有什么坏处——胃癌高血压

盐吃多了会导致胃癌和高血压，加重人体哮喘和骨质疏松。盐吃多了会增加哮喘和骨质疏松等症状。适当的减少盐分，血压和心脏病突发的可能性会升高。

二、盐吃多了有什么坏处——导致皱纹

盐吃多了，盐份中的氯离子和钠离子就会进入到血液中，让我们人体渗透压，水分和酸碱平衡得到失衡，盐吃多了也就导致面部的皮肤细胞水分丧失，肌肤开始老化产生皱纹。

三、盐每天吃的量是多少

盐吃太多不适合身体健康，但是盐是我们每天都必须要摄入的，那么我们每天吃的量是多少才不会导致过量呢，一般来说建议控制在6克内。

四、什么人不能多吃盐

盐会造成我们口干，这是因为盐会加入肠道，血液，让我们感到不适。所以如果有肾脏方面的病或者肾功能不好就要尽可能吃的清淡些。

标签: 坏处  吃多了  有什么  

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