来源: 最后更新:22-11-18 08:52:10
酸奶是人们平时最喜欢喝的奶类食品之一,它口感诱人,营养丰富,而且适合大多数人群饮用。最近听说酸奶能减肥,这是真的吗?酸奶到底有哪些有功效与作用呢?今天我就为大家具体说一说。
1、酸奶能减肥
酸奶是可以减肥的,它含有多种益生菌,能调节人类肠道菌群,能减少人类腹胀和便秘的发生,也能加快人体内多种残留物质的排出,可以让人们的小腹变得平坦,平时适量食用有一定的减肥作用。
2、酸奶能降低胆固醇
酸奶可以降低人体内的胆固醇,它含有的乳酸和甲基二酸,都可以分解人体内的胆固醇,也能抑制胆固醇在人体内的沉积,平时喝酸奶,就可以起到降胆固醇和降血脂的重要作用,对中老年人高发的心血管疾病有良好的预防功效。
3、酸奶预防腹泻
酸奶对人类的腹泻有良好的预防功效,因为酸奶中的有机酸可以加快肠胃运动,也能消除肠道中的多种病菌,能提高肠道健康水平,对人类的细菌性腹泻和便秘都有一定的预防和缓解功效。另外平时喝酸奶还能清理人体内的多种毒素,可以减少细胞癌变的发生,因此坚持喝酸奶,对预防癌症也是有一定好处的。
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