来源: 最后更新:22-12-12 03:41:10
1、香瓜:香瓜又称甜瓜,是夏季时令水果,口感清香爽脆,营养丰富,除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外,其他营养成分均不少于西瓜。
2、西瓜:西瓜的含水量较多,可补充体内的水分。其次,西瓜还含有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐。
3、山竹:山竹被称为“果后”,味道甜美山竹具有降燥、清凉解热的作用,健康人群都可食用山竹,但每天吃3个就足够。
4、哈密瓜:每年的6月-9月间。哈密瓜含有丰富的纤维素、维生素C、钾元素和β-胡萝卜素等成分。同时哈密瓜含水量极高,90%都是水,夏季吃哈密瓜有助于补充人体内流失的水分和钾元素。
5、苹果:苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等,还有一种宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素,对人肠胃有较好的作用。
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