来源: 最后更新:22-12-16 08:09:35
鸡蛋是一种理想的补品,增强记忆力,同时保护心脏和血管,改善人体老化,预防癌症。鸡蛋食用方法多样,从简单的水煮到做成鸡蛋料理,每一种都受到喜爱。但是吃鸡蛋也要懂得方法,鸡蛋不能和什么一起吃,鸡蛋怎么吃健康呢?下面一起来了解下。
一、鸡蛋怎么吃健康——搭配燕麦
第一步:烧开一锅水,煮沸后将小包的燕麦片倒入锅中。
第二步:稍稍用勺子搅拌几下,防止粘锅,之后就等待燕麦片煮沸,这个时候可以准备鸡蛋。
第三步:将鸡蛋敲打入碗中,用打蛋工具将鸡蛋打散,完全打散后,麦片应该已经煮开了。
第四步:将鸡蛋蛋液慢慢倒入麦片粥中,形成丝丝的蛋花。
第五步:用勺子搅拌下,让蛋花和麦片粥融合到一起就可以关火了。
第六步:将锅中的麦片鸡蛋粥倒入碗中,等到温度下降后就可以放入蜂蜜了。
第七步:调匀味道之后就可以享用温暖美味的蜂蜜燕麦鸡蛋粥了。
二、鸡蛋不能和什么一起吃
鸡蛋不可以搭配豆浆吃,鸡蛋和豆浆如果单独吃营养价值很高,但是搭配食用会造成营养成分损失。鸡蛋不能和白糖一起吃,不利于消化,会产生不良身体反应。
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