来源: 最后更新:22-12-16 06:46:10
1、高热量、密度的食物
经过油烹调的食物,会提高60%~100%的热量,像炸、爆、煎、炒、油酥等食物。
2、口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物,通常都是高脂肪+高糖的混合体,会诱使你胃口大开,在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。
3、过分精致的加工食品或速食
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐,这类食品的热量相当高!
4、令人上瘾的食物
最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类,或含咖啡因的饮料,如可乐、奶茶、巧克力,甚至糖果、一般果汁饮料,这些食物都会在失去控制的情形下,让你的身材走样。
5、热量及含量标识不清的食物
除了生鲜食品,经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品,通常添加牛油、猪油或白糖等成分,如果标示不清楚,很容易造成食用过多热量而不自知,所以要尽量少买。
标签: 最容易发胖的5大食物
原来醋也可以测怀孕 你知道如何用醋测是否怀孕?也许,检测怀孕的方法你听说过早孕试纸;也许,检测怀孕的最佳时间你知
但愿人长久的歌词 但愿人长久的歌词全部 同桌的你演员表(电影同桌的你演员表) 三星GalaxyS22系列获国家3C质量认证:25W快充,充电器可选 21家上市公司集体解约普华永道,此前卷入恒大造假风波