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午餐能减肥吗 午餐能减肥吗

来源： 最后更新：22-12-17 02:32:17

说起减肥，很多人都体验过，在他们眼里减肥最好的办法就是少吃，节食。其实这种认识是不对的。因为盲目的少吃的节食会让身体营养不足，引发一些疾病。其实想减肥，吃一些能减肥的餐品也是不错的选择，今天我就为大家推荐几种减肥午餐，让大家在吃午餐的同时，起到良好的减肥效果。

午餐能减肥常见减肥午餐推荐

1、虾仁套餐

中午吃虾仁套餐既能为身体补充营养和能量，又不会让身体吸收过多的脂肪与热量，能起到不错的减肥作用。虾仁套餐中包括七十五克米饭，和用五十克草虾，五十克青椒以及五十克生菜与五十克圣女果制成的虾仁沙拉。另外还可以吃一个白水煮鸡蛋，在餐后喝一杯酸奶吃少量草莓。

2、香菇菜心面能减肥

午餐吃香菇菜心面也能减肥，香菇菜心面需要青菜一百克，香菇五十克，面条一百五十克，一起入锅煮制，加入适量的调味提味即可，吃完香菇菜心面以后，还可以吃一个苹果，能它促进肠胃消化，可以让身体的毒素排出，对减肥有很大的好处。

3、西兰花套餐

中午吃一份西兰花套餐也能起到不错的减肥功效，西兰花套餐中西兰花多会加入三五个虾仁炒制，再配上一小碗米饭，饭后可以喝一杯鲜榨的草莓汁。西兰花是一种高营养低热量的食材，它还含有多种抗氧化成分，能在分解人体内部多余脂肪的同时，起到延缓衰老防癌抗癌的作用。

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