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吃红豆的好处 长期吃红豆的好处

来源： 最后更新：22-12-17 10:31:04

如果是想要减肥的女生，可能很关心自己每天吃的东西，热量是不是很高或者会不会造成自己脂肪堆积。如果你有这些困惑的话，那么就推荐大家尝试吃红豆。吃红豆的好处很多，例如消肿利尿，解毒瘦身。减肥的女性要尝试多吃些红豆汤，那么吃红豆的好处，红豆汤功效有哪些。

吃红豆的好处红豆汤功效

一、红豆汤的做法

第一步：将大米和糙米提前淘洗，之后就将干莲子浸泡起来大致四个小时。

第二步：锅中放入大米和糙米，开火先煮二十分钟。

第三步：南瓜先清洗干净，之后去皮将南瓜切块，之后上锅蒸熟.

第四步：熟透的南瓜用勺子碾压成为南瓜泥后，加入少许糖搅拌均匀被称为南瓜泥后待用。

第五步：粥熬煮二十分钟后加入之前的南瓜泥，用勺子搅拌均匀后再放入浸泡的莲子。

第六步：加盖子煮上二十分钟后即可。

二、红豆汤功效

第一：红豆汤中有丰富的糖类和蛋白质，维生素B1等物质可以帮助改善肾炎和脚气病。

第二：红豆汤还可以利尿改善便秘，红豆汤中营养丰富，可以补充下维生素B1，纤维素和红豆中的钾元素都很高，能起到利尿排便作用。

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