来源: 最后更新:22-12-17 12:02:48
菠菜口感爽口,功效与作用都很多,菠菜是一种餐桌常见菜肴,非常有营养。包菜作为蔬菜之王,有药用兼顾食用价值。下面我们来看看菠菜的功效与作用有哪些,食用菠菜的好处是什么。
一、菠菜粥的做法
第一步:淘洗粳米后浸泡半个小时。
第二步:将菠菜,胡萝卜和香菇洗净后去除根蒂。菠菜切块,胡萝卜和香菇或切丝或切丁。
第三步:粳米浸泡浸透后就可以加上些水来煮开了,水没过粳米四厘米左右,粳米开后就用小火煮大致二十分钟。粥能不能煮的好就在于这二十分钟,期间要是不是搅拌粥让粥可以起稠,也可以滴入色拉油防止溢出。
第四步:粥以及接近煮好的时候,将菠菜块,香菇和胡萝卜一起放入水中炒一下。
第五步:粥起稠后,将蔬菜融入粥中,在加入调味料惊醒调味。
二、食用菠菜的好处
第一:菠菜中含有叶绿素,可以促进人体红血球的产生,同时有助于排毒凉血的效果,多吃菠菜帮助改善人体排毒作用,有助于缓解肠道便秘问题。
第二:菠菜中的钾含量可以有助于人体盐分排出,从而不会导致过量的纳囤积身体之中。补充多种矿物质有利于改善骨骼健康。
一条小河歌词(草原上的一条小河歌词)1、《一条小河》歌词如下:没有大海的波澜壮阔没有大江的气势磅礴
晴天的歌词 晴天的歌词表达了什么情感 泰安农业银行龙年纪念币纪念钞二次兑换网点 2024烟台莱山半马比赛章程(烟台半马拉松报名时间) 2024烟台莱山半马比赛时间(烟台半马拉松报名时间)