来源: 最后更新:22-12-18 04:50:41
白薯也就是我们熟知的地瓜,在日常生活中也非常多见。白薯在冬季烤着吃又香又甜,而且非常健康管饱,是很多女生的代餐好选择。白薯中有丰富的胡萝卜素,膳食纤维,矿物质,常吃白薯可以改善便秘,强健血管。今天我们要给大家说说吃白薯的注意事项,一一例举些白薯不能和什么一起吃,帮会大家更好的摄入营养。
一、白薯不能和柿子一起吃
白薯中含有糖分,食用后会在胃部发酵从而导致体内胃酸增加,而柿子中有很多果胶成分,鞣质物质,这两种物质相互反应后容易产生沉淀硬块。硬块会增加肠胃道的负担,造成肠胃溃疡或者出血。所以白薯和柿子不应该一同吃,如果要吃也要再间隔大概五个小时。二、白薯不能和甜食一起吃
白薯本身含糖量高,如果空腹吃容易引起体内产生大量胃酸,吃白薯吃多的话会导致胃部泛酸,让人有烧心的感觉。甜食含糖量也比较高,因此如果白薯和含糖类食物一起吃的话,会引起肠胃不适。三、白薯的最佳食用方法
白薯不含有脂肪和蛋白质,所以搭配蔬菜和水果一起吃是比较合理的,白薯最佳的食用时间是重物,因为白薯中有很多钙质,中午吃后人体对钙质吸收更好。对话伊朗专家:总统坠机身亡的灾难为何会发生?
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