来源: 最后更新:22-12-23 05:08:25
体内有湿气会产生很多毛病,比如说手脚冰凉,四肢无力,容易肝火旺盛上火体虚,平时就较困乏。一年四季换季的时候雨水较多,空气中水分较多导致空气中湿气较重,多多少少会有点湿气会影响身体渗透体内有害身体健康。这时候就该多通过食补祛湿驱寒,防止寒气入侵身体增强人体的免疫力。下面就来介绍一下十大祛湿气的食物排行。
1、薏仁:就是薏苡仁,性味甘寒,清热解毒,养肝健脾,改善皮肤肤质,使肌肤光滑细嫩。
2、冬瓜:富含多种维生素和微量元素,丰富的蛋白质,碳水化合物比重大。有解暑生津的功效,所含维生素c较多有利于利尿消肿散热下火。
3、马齿苋:肥厚多汁,主要治疗热痢脓血,由于湿热引起的腹泻也有很好的治疗效果。汁水较多可以治消渴清热解毒。
4、土茯苓:性平没有毒,味道有淡淡的甘甜,是一种散热解毒的好植物绿豆有解读清热的作用,加上土茯苓祛湿利水合一做一药膳是不错的祛湿气的选择。
5、扁豆:豆科类,扁豆果实果荚可以做蔬菜食物,花朵可以入药,扁豆中含有非特异性凝集素有利于把湿气排除体外。
6、洋葱:两年或两年以上生的草本没有主根属于常日照作物,营养成分非常丰富富含维生素c可以促进细胞的新陈代谢。
7、茅根:银白色的花,禾本科植物,是清热解毒的好药材。
8、水芹:多年水生的草本类植物,性味甘平,可以治疗感冒发烧,清热利湿。
9、鲫鱼:鱼肉鲜嫩,营养价值很高,增强抵抗力,提高免疫力。有补足中气的作用。
10、玉米:玉米含有大量有益成分能促进饱足感有助于排尿通便。
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