生菜的功效和营养价值（生菜的功效与营养）
来源： 最后更新：22-12-28 03:18:08
导读：生菜可以清炒，也可以用开水煮，也可以打火锅，很受欢迎的哦。 生菜功效： 深受人们喜爱，具有清热安神、清肝利胆、养胃的功效。适宜胃
-
生菜可以清炒，也可以用开水煮，也可以打火锅，很受欢迎的哦。
生菜功效：
深受人们喜爱，具有清热安神、清肝利胆、养胃的功效。适宜胃病、维生素C缺乏者；适宜肥胖、减肥者;适宜高胆固醇、神经衰弱者、肝胆病患者食用;生食、常食可有利于女性保持苗条的身材。
市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。
生菜营养亮点：
丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。
补充建议：
除了制作常见的生菜沙拉之外，还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜，在进餐的时候，或者想吃东西的时候都可以拿出即可。免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
美媒探访莫斯科：“胜利”一词无处不在，俄罗斯人认为在对抗整个西方美媒探访莫斯科：“胜利”一词无处不在，俄罗斯人认为在对抗整个西方
鸿雁歌词中文（鸿雁歌词中文版） 2024年湖北襄阳贺岁纪念币纪念钞余量兑换多久开始预约？ 该怎么去形容你最贴切（该怎么去形容你最贴切?） 祖国在我心中歌词 祖国在我心中歌词歌谱
