来源: 最后更新:23-01-02 04:46:46
合理膳食是健康“四大基石”中的第一基石。可将合理膳食归纳一二三四五。如下。
1、一指每天喝一袋牛奶(酸奶),内含250毫克钙,可有效地改善我国膳食钙摄入量普遍偏低的状态。
2、二指每天摄入碳水化合物250~350克,相当于主食6~8两,各人可依具体情况酌情增减。
3、三指每天进食3份高蛋白食物。
4、四指四句话,有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。
5、五指每天500克蔬菜及水果,加上适量烹调油及调味品。
黑名单第四季剧情 黑名单第四季剧情介绍结局1、几十年来,绰号“红魔”(Red)的前军事情报官员Raymond Reddington
一个月的宝宝的睡眠时间表介绍,宝妈必点! 遇到宝宝放下就醒家长应该怎么办?睡觉摇头晃脑是为什么? 宝宝习惯抱睡了应该怎么办?宝宝可以睡软床吗? 我一个人吃饭旅行到处走走停停是什么歌 这首歌的完整歌词