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如何做好情绪管理 如何做好情绪管理500字

来源： 最后更新：23-01-02 12:15:26

1、培养自我察觉能力：要做好自己的情绪管理，首先一点就是要培养自我察觉的能力，最主要的是不要沉浸在负面的情绪过程当中，而是主动地走出情绪怪圈。

2、尝试与自己独处：在探索自我情绪的沟通过程当中，大家可以去尝试与自己独处。

3、调整作息：可调整作息，更好地避免情绪大幅度起伏。

标签: 情绪  自我  自己的  

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