来源: 最后更新:23-01-18 04:16:58
1、食材准备:洋葱2--2.5斤圆形
2、青辣椒(绿色尖椒)0.5--1斤辣或微辣
3、芹菜(西芹\野芹\普芹\川葱)1斤正品
4、番茄(西红柿)2.5--3斤正品
5、卷心菜(甘蓝\包心菜\包菜\叶菜\球菜\莲花白)1斤扁圆形
6、盐少许食用盐
7、注:比例不变,一般一天褒一次,括号中菜名为各地别名
8、做法步骤:洋葱去皮,用水冲洗干净,切成角形.
9、青辣椒用水洗净,切成小型块状,去除籽,(注:辣颈不去)
10、芹菜用水洗净,切成斜段
11、番茄用水洗净,切成小块状.
12、卷心菜洗净,切成三角形小块状
13、将以上5种菜放入大煲内,注满清水,翻滚后,慢火煲3个小时左右,余下汤水即可,汤水可浓可淡,用盐调制你喜欢的味道,但不能放入动物油类。
14、此汤需一日饮用十次以上,每次一碗以上,连续七日即可达到减肥4-5公斤,在饮用时需用隔水热温,不能用火炖开,也可以不加热饮用,一般一天炖一次,在喝时如上述加热方式。饿的时候一定要喝汤,饿的时候喝效果较好。
15、值得注意的是,喝七日瘦身汤时,不要迅速喝光,而要用汤勺慢慢地喝,这一点用样是喝七日瘦身汤的关键。对于身体健康者减肥,在七日内全部喝汤和喝矿水、吃少量食物方式最好,对于不适应者第四天后可吃牛奶、水果、第五天开始可以吃蔬菜、牛肉,第七日可以糙米、生果、蔬菜,但喝汤和吃东西间隔一定时间,尽量不乱食其它食物,以达到分解脂肪4~5公斤的目的。
16、对于身体虚弱者,该方法也可以在两个星期内完成,即在喝七日瘦身汤同时,食用少量纯米食、蔬菜、水果等。
17、对于部分减肥者或减肥速度快者,请根据需要体重控制减肥天数,局部减肥只需2-3天。
18、高兴和方针的时候,在喝1~2次七日瘦身汤,效果更好。
19、除了先天性和药物性肥胖者,其他人在第二天可以(参考)吃水果等,如发现影响或停止减肥,则应减少食用水果等。
20、专门喝汤,如果连续二天无明显效果,须在第三日开始,喝汤同时食少量汤渣,这种情况只有万分之一。正常饮食时喝七日瘦身汤,减肥速度会较慢,请自我调节。
标签: 七日减肥瘦身汤
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