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毛豆是蔬菜还是主食 毛豆算是主食吗

来源： 最后更新：23-02-03 04:48:35

毛豆是一种蔬菜。毛豆是一年生的蝶形花科大豆作物，在日常生活中最常见的吃法就是将毛豆放入锅中煮熟后，剥壳食用，毛豆热量是比较高的，一颗毛豆大约有131卡路里，吃起来饱腹感十足。毛豆还可以晒干后，磨成粉状，制作成其他豆制食品。

毛豆是蔬菜还是主食

毛豆是一年四季生长的豆科植物，因此它是一种蔬菜。毛豆中除了含有丰富的植物性蛋白还有膳食纤维之外，还含有丰富的钾含量，铁含量，是一种对机体十分有益的食物。

毛豆中还含有明显比其他蔬菜高的脂肪含量，可以有效的改善人体的脂肪代谢，降低机体的胆固醇含量。但是，对于瘦身减肥的人来说，毛豆的热量堪比主食，在食用时要适量。

毛豆不适宜与羊肝同食，因为羊肝含有丰富地铜、铁，而毛豆含有丰富的维生素C，两者同食，阻碍人体对维生素C的吸收。

标签: 毛豆  主食  蔬菜  

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