来源: 最后更新:23-02-07 02:33:58
lanmei蓝莓食用过量会出现大便变绿或者变黑的情况。蓝莓属于浆果型水果,它的果实颜色为深蓝色或紫罗兰色,浆汁颜色也比较深,食用后蓝莓中的色素会溶解到大便中,导致大便变色。食用蓝莓需适量,一天不宜超过25粒。
多吃蓝莓大便颜色会变深
我们日常的饮食与排便之间只有这个非常密切的关系的,一般食用带颜色的食物其部分会溶解到大便中,造成大便变色。而蓝莓就是一种颜色比较深的水果,如果大量食用,其色素会影响大便的颜色,使大便变为绿色或者黑色。
蓝莓需适量食用
每到6-8月份,是吃蓝莓最佳的时间,蓝莓的果实比较小,果肉细软,浆汁很多,食用起来口感酸甜,不知不觉就会吃很多。其实,一般每天食用20粒左右的蓝莓就可以了,不宜过量食用,否则可能引起血糖上升、牙齿酸涩等问题。
吃蓝莓大便变色的解决方法
一般来说,大量食用蓝莓后,晨便可能出现变色的情况,后期就会恢复正常。这时我们可以多喝热水,让花青素被溶解、稀释,并且不宜继续大量食用蓝莓,一般1-2天就会恢复正常。
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