来源: 最后更新:23-02-07 08:03:11
鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等鱼类的肝脏中提炼出的脂肪,它多呈黄色,带有腥味。我们可以通过吃鱼肝油补充维生素A、维生素D,帮助身体正常生长,促进身体对钙、磷的吸收。吃鱼肝油要遵医嘱,以免过量摄入维生素A、D引起厌食、多尿、运动失调等症状。
鱼肝油从鱼类肝脏中提炼而成
鱼肝油是我们生活中非常常见的一种保健产品,它是从鲨鱼、鳕鱼等鱼类的肝脏中提炼出的脂肪,外形通常呈黄色,带有一定的腥味,内部含有大量的维生素A、维生素D,深受人们喜爱。
吃鱼肝油有什么好处
鱼肝油常被用于防治夜盲、佝偻病等症状,它内部的维生素A可以帮助我们的身体正常生长,防止骨骼发育迟缓等情况出现,它的维生素D则可以促进身体对钙、磷的吸收。
鱼肝油摄入要控量
维生素A、维生素D虽然是我们身体不可或缺的营养成分,但若是过量摄入也会有负面影响,过量摄入维生素D可能导致厌食、多尿甚至损伤内脏,过凉摄入为维生素A可能引起运动失调、疼痛,因此吃鱼肝油要遵医嘱。
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