来源: 最后更新:23-02-09 10:34:33
榴莲一次吃100克以内,一周吃2-3次最好。一块榴莲的重量在40-70克,一般情况下吃1-2块榴莲就足够。榴莲是性热水果,糖分也较高,食用过多会增加血糖含量,糖尿病患者和肥胖人群不宜食用过多。吃榴莲是不可与螃蟹、牛奶、羊肉等一同食用。
榴莲一次摄入量在100克以内最好,不用每天吃,一周吃2-3次就可以。一块榴莲大概重40-70克,每次食用1块或者两小块,因为榴莲属于热性水果,糖分和热量较高,每100克榴莲中有133千卡的热量,所以食用过多血糖会升高。
因为榴莲果肉较粘稠,老年人消化起来比较吃力,容易阻塞咽喉、气管和肠道,所以老年人吃榴莲时一定要细嚼慢咽,并且尽量少吃。榴莲中含有较高的钾质,患有肾病和心脏病的人也要少吃,糖尿病患者最应该注意,尽量不吃。
榴莲不可与螃蟹、羊肉、牛奶等食物同食,榴莲是热性食物,与羊肉、lizhi荔枝、狗肉等食物一同食用会加剧体内热燥之气,容易上火。食用榴莲时,如果闻到榴莲有一股浓浓的酒精味就不要再继续食用,其很有很能熟透变质,吃完可能会腹泻。
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