来源: 最后更新:23-02-09 07:20:08
想让头发变粗变浓密,可以吃甘蓝、芦笋、西兰花等蔬菜,芒果、柑橘、葡萄干等水果,以及黑芝麻、黑豆、黑米等谷类食物。头发的生长需要吸收大量蛋白质、维生素C、铁、钙等营养物质,而这些食物正具备这些营养,经常食用对头发有非常多的好处。
蔬菜类
想让头发变粗变浓密,可以吃一些甘蓝、芦笋、西兰花等蔬菜。甘蓝含有丰富的营养物质,为身体提供充足营养的同时也能有更多的营养素到达发丝;芦笋能刺激发丝生长,还能提供足够的硅元素让发丝保持顺滑;西兰花能促进头皮中的循环,有益于发丝健康。
水果类
想让头发变粗变浓密,可以吃芒果、柑橘、葡萄干等水果。芒果能使头皮增加耗氧量,促进头皮血液循环;柑橘可起到促进头发生长的作用;葡萄干可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也得到很大的动力。
谷类
谷类中的黑色食品对头发的好处极大,如黑芝麻、黑豆、黑米等。黑芝麻中含有大量头发所需的微量成分,对头皮起到滋养作用;黑豆含有高蛋白,也可滋养头发;黑米对头发的健康生长有促进作用。
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